大枣泡水喝有什么好处,当归黄芪大枣泡水喝有什么好处

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做法将干荷叶洗净后，加入用开水冲泡的乌龙茶中，浸泡5分钟。

泡茶也很重要。

茶温

如果让茶冷却后再喝，茶中所含成分的营养价值很容易流失。

另外，喝热茶会灼伤食道粘膜。研究发现，当茶或水的温度超过70C时，食道的发病率增加八倍。

从营养角度来说，建议喝热可口的茶。这里的圈圈建议泡茶时热水温度应控制在50至60之间，不宜超过70。

喝茶频率

我很注重白天喝茶的时间和频率。每天喝一到两次茶就足够了。

早餐后，喝一杯淡茶，刺激肠胃蠕动。下午3:00左右喝杯茶可以平抑怒气。晚上8点30分以后不要喝茶。否则会影响睡眠。

喝不同种类的茶

保持健康取决于季节。不同的季节需要不同的茶，一天的不同时间也需要不同的茶。

全年只喝一种茶可能对健康有一定的好处。

为了获得更多健康益处，请尝试在清茶中添加枸杞、枣、玫瑰和陈皮等营养成分。

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