雨天睡觉最惬意,雨天惬意的说说

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我觉得我感觉下雨天特别容易犯困。而且这段时间我常常睡得很香。人们总结出了规律。俗话说“雨天最适合睡觉”。那么为什么我们在雨天睡得这么好呢？你有没有想过这个题？

没有什么比在雨天睡觉更愉快的事了

要回这个题，我们得从不同的方面入手，但当你了解它们时，你会发现大自然是如此的强大和温柔。

首先，温湿度、噪音和光线等环境非常适合睡眠。首先关于温度，阴雨天气，温度比较低，湿度大，非常适合睡觉。这是因为研究表明，体温与睡眠质量密切相关，荷兰神经科学研究所发现，稍凉的皮肤温度会带来更好的睡眠质量。一般人睡眠的室内温度为20至23，阴雨天的室内温度也在这个温度范围内。

除了噪音之外，有朋友说，你的睡眠环境不一定要安静。但事实上，树叶、窗框、雨打流水、鸟鸣等噪音也属于白噪音，其频率成分的功率在可听范围0-20KHZ内是均匀的。白噪音有助于睡眠。通常，我们的耳朵只对最明显的声音敏感，但对正常或温和的声音不敏感，更不用说雷暴了。

这也解释了另一个现象困倦是会传染的，当你周围的人睡着了，他们很快也会犯困。大多数时候是因为听到那均匀的呼吸声。

其次，还有身体原因。这里我们谈论的是著名的布朗拉丁素，这是一种由大脑中的松果体分泌的激素，主要调节睡眠。然而，褪黑激素的分泌也遵循一定的模式，白天减少，晚上增加。这项研究发现，光是影响其分泌的主要原因之一。这也是我们一再强调的原因。卧室的灯不宜整夜亮着。尤其是儿童房，对褪黑激素的分泌影响很大，从而影响睡眠。

但阴雨天的室内环境比较暗，没有明亮的光线，褪黑素分泌旺盛，睡意立马袭来。另外，阴天或雨天，空气中的含氧量比晴天少，因此我们身体的新陈代谢减慢，对外界的刺激减弱。

秋雨，凉爽最近秋天一直在下雨，但是雨天睡觉的感觉当然很好。但从健康角度考虑，不建议经常这样做。原因很简单，睡过头后你晚上还睡吗？白天睡太多必然会影响你晚上的睡眠，让你更容易晚睡，第二天晚起。雨天很容易睡觉，但也是好时光，所以不要浪费它们。

我是一名医学治疗师，下雨天你通常做什么？欢迎留言评论。如果您觉得这篇文章有帮助，请不要忘记点赞并转发给您的家人和朋友。感谢您的支持。

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